【Dr.131醫生醫專訪】張立人：用整合醫學幫自己減重，也治療病人(2023/3/16)
張立人：用整合醫學幫自己減重，也治療病人
一般人會認為，台大醫學系畢業的醫生就該待在大醫院裡，恪遵主流醫學，幫病人動刀開藥，成為名醫，將來再當個醫學院教授。
在台大念書，成績優異，拿過4次書卷獎的台大醫學系兼任講師、麗星診所主治醫師張立人不這麼想。
他離開名氣響亮的台大醫院，放下雲林分院主任的頭銜，走進醫療第一線的診所，依循整合醫學（integrative medicine），以全人醫療為藥方，幫病人檢查自律神經，搭配個人化飲食與營養療法，改善健康。
融合正念冥想、營養醫學、身心諮詢等多種療法的整合醫學，追求病人身心靈健康，在1990年代的美國興起。這一派醫療在實證科學基礎上，包容針炙、芳香療法、音樂治療、寵物治療等模式，梅約診所、杜克大學等知名醫院也開設門診。
從身心科跨足整合醫學、營養醫學
張立人在醫學中心累積臨床經驗，又接受美國功能醫學院、美國抗衰老醫學會、英國牛津正念中心等課程，鑽研實證醫學資料，發現善用整合醫學，可以彌補現行藥物與手術治療的不足。
他有感於醫事人員忙於工作，疏於自我照顧，寫下相關書籍：《終結腦疲勞！台大醫師的高效三力自癒法》、《大腦營養學全書：減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經》、《皮膚營養學全書：減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調，優化腸腦皮膚軸的抗老化聖經》等，提醒同業提升自身健康，才能照顧病人。
光從書名就可以發現，張立人橫跨神經免疫內分泌學、營養醫學、抗老化美容醫學和整合醫學好幾大類知識。他熟知大腦與身體相互影響，甚至可以從皮膚外表探究體內健康。
30歲胖到被誤認中年大叔
因為他在日常生活中力行整合醫學，每天留意飲食、睡眠與紓壓，至今仍維持年輕樣貌，氣質宛如大學生。有些病人見到他，誤以為他是剛畢業的新手醫生，缺乏治病經驗，令他哭笑不得。
其實，張立人在台大雲林分院工作時，因為臨床、值班、研究、教學、行政壓力，情緒焦慮，飲食與睡眠都不正常，一度胖到79公斤，才30歲就被人稱作中年大叔。
那時他每天要喝2杯以上的拿鐵咖啡，時常以炸雞排、鹹酥雞、珍珠奶茶當宵夜，每星期有一兩天值班，半夜只能睡2~3個小時，精神不繼，第二天又要撐著繼續看診，腦疲勞嚴重，即使補眠，也睡不飽，體重更是直線上升。
以整合醫學治療自身肥胖
他不想再過這樣的生活型態，恰巧接觸強調身心整體健康的整合醫學。2013年，離開台大醫院之後，以「三力自癒法」：正念力、好眠力、好食力調整自己疲累不堪的身心，靠著整合醫學，治好自己的肥胖。
「我接受英國牛津正念中心的訓練，學習覺察當下身心狀態，放鬆情緒與身體，晚上提早在11點上床，戒掉含糖飲料、油炸食品，改吃地中海飲食、大量蔬果，補充魚油，」張立人分享離開大醫院後的生活。
不知不覺2年之後，他竟然瘦了15公斤，當穿上以前的衣服，西裝褲還會滑下來。
「出乎意外，我變瘦了，也沒有復胖！」，他將整合醫學運用在自己身上，效果奇佳，也反思病人周旋在住院、藥物、手術，疾病始終無法根治的原因。
有人體質長期過敏、慢性發炎而不自知，影響情緒，連天氣變差，憂鬱症都能突然發作。他認為，主流醫學可能壓制表面症狀，一旦停藥就容易復發，整合醫學則是試圖找到病源，設法根治。由此可見，藥物治療之外，要做的醫療可多了。
不開藥，改開魚油
就在這時候，張立人也展開新的職場生涯，到預防醫學診所工作，寫下另一頁人生。
脫離醫院的束縛，他將整合醫學應用在臨床治療，依照病情，幫病人檢查生化代謝、免疫、荷爾蒙、自律神經是否失調，檢測評估體質，提供個人化飲食建議，從開藥變成開魚油的醫師。
過去所學盡是以藥物手術為主的西方醫學，現在，他突破傳統，應用整合醫學為藥物手術外的輔助療法，幫助自己和病人都成為受惠者。
其實，張立人跨越多個醫學領域，成為斜槓醫生，在學生時代就有跡可循。
就讀高雄中學時期，因為讀到醫師救人的報導，心嚮往之，立志跟隨。他把台大醫學系當成第一志願，並順利考上。可是，大二那年，學習有機化學、生化學、寄生蟲學，才發現自己對醫學沒有想像中有興趣，直覺選錯科系了。
「醫生是修理人體的技術員！」當時他認為，人生應該要發揮自我生命的意義，不能浪費在學習修理的技術。
第一位以文學為輔系的台大醫學生
由於他興趣廣泛，從小就喜愛文學歷史，從他第一本著作《如何用詩塗抹傷口？》的詩集創作，就能知道文學對他的重要。因此，他想鑽進經典作品尋找答案，還打算轉念歷史系，可想而知，遭家人反對，只好作罷，硬著頭皮念下去。
他一年捱過一年，機會終於來了。
大五那年，系上首度開放輔系，他以中文系為輔系，成為台大醫學系自1897年創立100多年來，第一位到文學院修輔系的醫學生。
這一年，張立人完全不碰醫學，成天浸淫在文史哲領域，讀著詩詞歌賦，爬山踏青，沈醉在大自然的懷抱，醫學系同學都對他投以羨慕的眼光。雖然延畢一年，現在回想起來，這段輔系時光對他日後行醫有很大助益。
關心病人生活型態
「讀文史是拿著望遠鏡看歷史事件，看病則是拿著顯微鏡看病人的病史，」他領悟醫生其實是病人生命的偵探，要讀懂他們的生命歷史。
醫師除了診斷、開藥，也該了解他們的內心故事。於是，他閱讀弗洛依德、榮格的德文經典著作，大五這年決定學習身心醫學。
因為關心身心問題，他對待病人不是光解決身體疾病，而是多了份人文關懷。例如，看到身形肥胖、皮膚過敏的上班族，會額外詢問工作是否過勞？是否熬夜、失眠、腸胃不好？幫助病人發現病源，徹底改善。
他樂於分享自己的所知所學，行醫至今19年，已經出版9本書，獲政府評選為優良推薦讀物。其中，《大腦營養學全書》是國內唯一相關領域書籍，他還耗費5年撰寫700多頁的《皮膚營養學全書》，引用最新實證醫學文獻，豐富詳盡。
這幾年，他也用整合醫學幫助癌症病人，透過飲食幫助他們改善免疫與荷爾蒙失調問題。看到病人延長存活期，他的心中充滿成就感，或許在他的推廣下，台灣的整合醫學可以有新風貌。
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