張立人的秘密書齋

 【Dr.131醫生醫】原始出處 張立人：用整合醫學幫自己減重，也治療病人 一般人會認為，台大醫學系畢業的醫生就該待在大醫院裡，恪遵主流醫學，幫病人動刀開藥，成為名醫，將來再當個醫學院教授。 在台大念書，成績優異，拿過4次書卷獎的台大醫學系兼任講師、麗星診所主治醫師張立人不這麼想。 他離開名氣響亮的台大醫院，放下雲林分院主任的頭銜，走進醫療第一線的診所，依循整合醫學（integrative medicine），以全人醫療為藥方，幫病人檢查自律神經，搭配個人化飲食與營養療法，改善健康。 融合正念冥想、營養醫學、身心諮詢等多種療法的整合醫學，追求病人身心靈健康，在1990年代的美國興起。這一派醫療在實證科學基礎上，包容針炙、芳香療法、音樂治療、寵物治療等模式，梅約診所、杜克大學等知名醫院也開設門診。 從身心科跨足整合醫學、營養醫學 張立人在醫學中心累積臨床經驗，又接受美國功能醫學院、美國抗衰老醫學會、英國牛津正念中心等課程，鑽研實證醫學資料，發現善用整合醫學，可以彌補現行藥物與手術治療的不足。 他有感於醫事人員忙於工作，疏於自我照顧，寫下相關書籍：《終結腦疲勞！台大醫師的高效三力自癒法》、《大腦營養學全書：減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經》、《皮膚營養學全書：減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調，優化腸腦皮膚軸的抗老化聖經》等，提醒同業提升自身健康，才能照顧病人。 光從書名就可以發現，張立人橫跨神經免疫內分泌學、營養醫學、抗老化美容醫學和整合醫學好幾大類知識。他熟知大腦與身體相互影響，甚至可以從皮膚外表探究體內健康。 30歲胖到被誤認中年大叔 因為他在日常生活中力行整合醫學，每天留意飲食、睡眠與紓壓，至今仍維持年輕樣貌，氣質宛如大學生。有些病人見到他，誤以為他是剛畢業的新手醫生，缺乏治病經驗，令他哭笑不得。 其實，張立人在台大雲林分院工作時，因為臨床、值班、研究、教學、行政壓力，情緒焦慮，飲食與睡眠都不正常，一度胖到79公斤，才30歲就被人稱作中年大叔。 那時他每天要喝2杯以上的拿鐵咖啡，時常以炸雞排、鹹酥雞、珍珠奶茶當宵夜，每星期有一兩天值班，半夜只能睡2~3個小時，精神不繼，第二天又要撐著繼續看診，腦疲勞嚴重，即使補眠，也睡不飽，體重更是直線上升。 以整合醫學治療自身肥胖 他不想再過這樣的生活型態，恰巧接觸強調身心整體健康的整合醫學。2013年，離開台大醫院